To pytanie wraca w dwóch wersjach: „czy mogę ćwiczyć w tych legginsach?” oraz „czy to to samo co sportowa kompresja?”. Krótka odpowiedź brzmi: czasem i nie. Poniżej wyjaśniamy to szerzej — jako marka, która woli, byś wybrała właściwy produkt, niż kupiła od nas drugą parę bez potrzeby.
Do czego stworzono legginsy modelujące na co dzień
Do siedzenia, stania, spacerów i pracy. Strefowa kompresja podtrzymuje talię oraz wygładza biodra i uda przez wiele godzin zwykłego ruchu. Szeroki, stabilny pas ma dobrze działać przy biurku, a nie podczas sprintu. To założenie projektowe wpływa na całą konstrukcję.
Co dzieje się z nimi podczas treningu
- Pot. Dzianina jest przewiewna na co dzień, ale nie została zaprojektowana tak, aby szybko odprowadzać wilgoć podczas biegania. Może stać się wilgotna i schnąć wolniej niż typowy materiał sportowy.
- Głębokie przysiady i wykroki. Stabilny pas może zagiąć się w zgięciu biodra przy głębokim przysiadzie, a panel wygładzający uda wykonuje wtedy pracę, do której nie został stworzony. Nie uszkadza to odzieży, ale może być mniej komfortowe.
- Ciepło. Kompresja, wysiłek i ciepłe pomieszczenie szybko podnoszą odczucie temperatury. Osoby, które łatwo się przegrzewają, zwykle zauważą to jako pierwsze.
- Powtarzalne rozciąganie. Setki dużych ruchów w ciągu godziny bardziej obciążają elastan niż dzień przy biurku. Dzianina odzyskuje kształt lepiej, gdy ma dzień przerwy.
Kiedy legginsy modelujące sprawdzą się dobrze
Na spacerach — także szybkich i długich. Podczas jogi lub pilatesu bez głębokich wykroków. Na siłowni przy ćwiczeniach siłowych o umiarkowanym zakresie ruchu. W drodze rowerem do pracy. Krótko: przy aktywnościach, do których zwykle założyłabyś zwykłe legginsy, ale chcesz dodatkowego podtrzymania w talii.
Kiedy lepszym wyborem są legginsy sportowe
Do biegania, HIIT-u, powtarzanych głębokich przysiadów i ćwiczeń w gorącym studiu. Sportowa kompresja jest skrojona pod taki zakres ruchu i odprowadzanie potu. Zwykle słabiej modeluje talię i sylwetkę — to celowy kompromis. Dwie różne pary mogą po prostu wykonywać dwa różne zadania.
Jeśli mimo to trenujesz w legginsach modelujących
- Wypierz je szybciej. Pot pozostawiony w elastanie skraca jego trwałość. Wypierz legginsy tego samego dnia w chłodnej wodzie — pełną rutynę znajdziesz w poradniku jak prać legginsy kompresyjne.
- Daj im następny dzień wolny. Najlepiej noś je naprzemiennie z drugą parą.
- Nie wybieraj mniejszego rozmiaru „dla większego wsparcia”. Mniejszy rozmiar nie daje lepszego wsparcia — może za to powodować zwijanie się pasa przy przysiadzie. Tabela rozmiarów obowiązuje tak samo jak przy codziennym noszeniu.
Czego trening nie zmienia
Ćwiczenia w legginsach modelujących nie sprawiają, że zaczynają działać inaczej. Dzianina wygładza i podtrzymuje sylwetkę podczas noszenia; efekt kończy się po zdjęciu legginsów — niezależnie od tego, czy spędziłaś godzinę na bieżni, czy przy biurku.
Jeśli dopiero zaczynasz nosić kompresję, przeczytaj pierwszy tydzień w legginsach kompresyjnych. O codziennej rutynie piszemy w poradniku jak nosić legginsy modelujące na co dzień.